Für 1 Protein Shake

Laktoseintolerant? Kein Problem! Das Proteinshake ohne Zucker. Jetzt zuhause ausprobieren und staunen!

Nährwerte pro 100g mit 80 g Erdbeeren

45.2 kcal, 191.2 kJ,

Fett 0.3 g, Kohlenhydrate 3.1 g, Eiweiss 7.2 g

 

Nährwerte pro 100g mit 1 Banane

66.3 kcal, 281.2 kJ,

Fett 0.2 g, Kohlenhydrate 8.3 g, Eiweiss 7.3 g

 

Das brauchts:

Shake 

4          Eiklar

 

80 g     Früchte, z.B. 1 Banane (reif) oder alternativ Erdbeeren 

 

Und so wirds gemacht:

 

Shake

Eiklar mit den Früchten in den Mixer geben und pürieren, fertig

 

Gut zu wissen

Als Alternative können die Früchte mit 15-20 g Proteinpulver ersetzt werden.

Das Eiklar mit dem Proteinpulver (Geschmack je nach Wunsch) in den Mixer geben und pürieren, fertig.